AMAZING sağlık yararları ile 5 baharat

Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor.

2018


Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor. Ve sayısız diğer sağlık yararları vaat ediyorlar. Ayurveda pratisyeni Sebastian Pole, “Yemeklerinizde düzenli bir özellik varsa, zaman içinde bazı işler, diğerlerinin hemen tedavi edici etkisi vardır” diye ekliyor. Eklemek gerekirse:

1. "Ben inflamasyonu yenmek istiyorum"

SPICE: Zerdeçal

Neden bu kadar süper?

"Turmeric'in sarı pigmentleri, özellikle kurkumin,

antiinflamatuar bir etkiye sahiptir," diyor Pole.

Güç "Kurutulmuş veya taze Asya yemeklerine, smoothie'lere ve meyve sularına ekleyin," diyor Pole. Ya da Zerdeçal Altın çay poşetlerini (2,25 £ pukkaherbs.com) deneyin.

2. "Bulantıyı rahatlatmak istiyorum"

SPICE: Ginger

Neden bu kadar süper? Bir böcek mi, yoksa bir katil mi, yeni BFF'nizi zencefil yapın. Ulusal Tıp Akademisyenleri Enstitüsü'nden Stephanie Caley, "Gingeroller ve shogaoller olarak adlandırılan hızlı etkili bileşikler bulantıyı sakinleştirebilir.

Güçlendirin Kızartmış patatesleri, çorbaları veya püresi karıştırın. “Bir mide bulandırıcı içecek için, 500 cm sıcak suya 1 cm dilimlenmiş kök ekleyin,” diyor Caley.

3. "Ben soğuk algınlığı ve grip dışarı çıkmak istiyorum"

SPICE: Sarımsak

Neden bu kadar süper? "Bu

germ mücadele fitokimyasallar allisin ve ajoene içerir," diyor

Caley. Bir ABD araştırması, sarımsakların koruyabildiğini ve soğuk algınlığının sıklığını

düşürdüğünü buldu.

Gücü "Sarımsak kesildikten sonra allisin aktive olur - bu yüzden reçetelere taze sarımsak ekliyorsanız, doğrayın ya da ilk önce - ve birkaç dakika bekle, "diyor Caley. Tadın hayranı değil mi? Hofels Kokusuz Bir-gün Neo Sarımsak İnci Takviyeleri (8.94 $ revital.co.uk) 'ı deneyin.

4. "Ben yağ yakmak istiyorum"

BAHARAT: Tarçın

Neden bu kadar süper? Bu tatlı tatlı tatlandırıcı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Pole, "Bu,

'daki çekleri kontrol altında tutabilir" diyor. “İnsülin direncini arttırıyor ve

yağ metabolize edilmesine yardımcı oluyor - çalışmalar bu tip etkilerini

tip 2 diyabetle kanıtladı," diyor NHS diyetisyen Gulshinder Johal.

Güçlendirin

Bir çay kaşığı veya daha fazla püresi ekleyin , smoothies veya pişirme. Tatlı lezzet, günlük şeker alımınızı azaltmanızı kolaylaştırır. 5. "Periyodu hafifletmek istiyorum"

SPICE: Rezene tohumu

Neden bu kadar süper?

PMS'ye yardımcı olabilir. Evet gerçekten. Urmia'dan Araştırmacı Hassan Pazoki

İran Üniversitesi, rezene ekstresi alarak

sekiz hafta sonra semptomları azalttı. "Rezene tohumları, kas spazmlarını gevşetmeye yardımcı olan esans yağları

ile doludur," diye ekliyor Pole. "Böylece,

menstürasyondan sindirime, kaslıya kadar her türlü krampa yardım edebilirler."

Güçlendirmek

Güçlü rezene çayı (Time To Digest tea, £ 4.50 caleysapothecary.co.uk) veya 1-2tsp tohumları ile (yağları serbest bırakmak için ezilmiş). Heegyum Kim







Fab Fab'a karşı Fab Abs: film gösterimi

Fab Fab'a karşı Fab Abs: film gösterimi

Kesinlikle Muhteşem: The Movie ve Tarzan Efsanesi 'da her hafta önümüzdeki haftalarda sinemalarda. Jungle Kralı ve Queens of the Fashion of the gişe ofisinde mücadele ederken, işte burası nasıl…Arsa nedir? Fab Abs Tarzan (Alexander Skarsgard) resmen ormandan ayrıldı . O şimdi karısı (Margot Robbie) ile bir İngiliz konağında yaşayan bir aristokrat.

Kızlar, Benefit'in yeni kıvırma ve kokteyl barı

Kızlar, Benefit'in yeni kıvırma ve kokteyl barı

Londra'da ya da daha uzak bir yerde yaşıyor olun, Benefit'in YENİ üçünü ziyaret etmeniz gerekiyor. curl ve kokteyl barı, Curl'un En İyi Arkadaşı. Yeni açılan bar bugün açılacak (27 Şubat) ve önümüzdeki otuz gün boyunca açık kalacak - bu yüzden Mart ayı bitmeden başkente gideceğinizden emin olun. Londra'nın merkezindeki sıcak nokta, Benefit'in devrim yaratan yeni maskarası Roller Lash'in lansmanını kutlamak için yaratıldı.

Amy Schumer bir nişan fotoğrafı

Amy Schumer bir nişan fotoğrafı

Amy Schumer, New York'lu bir çiftin heyecan verici haberlerine fotoğraflarını çekerek fotoğraflarını çekerek yeni caz elleriyle bir araya geldi. GLAMOUR'un favori Trailblazer'ı, New York'taki Central Park'ta koşarken Fotoğrafı çeken Joseph Turnage ve Brandon Moore. US Weekly , Turnage ve Moore'un nişan almak için resmini çeken fotoğrafçı Alisa Siegel'i şöyle söyledi: “ Siegel, nişan fotoğraflarını çekerek ve Central Park'taki güne, Doğu Yakası'nın 86.

Taylor Swift'in kedisi Instagram'ın En Popüler 10

Taylor Swift'in kedisi Instagram'ın En Popüler 10

ŞImdi yılın sonuna yaklaşıyor, Instagram, sayıyı en çok çekti. Hesapta en çok kimin kime ait olduğunu anlatan hesap makinesi. Taylor Swift'in tüylü kedi arkadaşlarından biri çıkıyor. Meredith Gray ve Olivia Benson (En sevdiği TV karakterlerinden adını alan Taylor kedileri) en üst sırada yer alamayabilirdi - Kendall Jenner bu ödülü aldı - ancak Taylor kedileri oldukça ağır bir şekilde öne çıktı.