AMAZING sağlık yararları ile 5 baharat

Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor.

2018


Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor. Ve sayısız diğer sağlık yararları vaat ediyorlar. Ayurveda pratisyeni Sebastian Pole, “Yemeklerinizde düzenli bir özellik varsa, zaman içinde bazı işler, diğerlerinin hemen tedavi edici etkisi vardır” diye ekliyor. Eklemek gerekirse:

1. "Ben inflamasyonu yenmek istiyorum"

SPICE: Zerdeçal

Neden bu kadar süper?

"Turmeric'in sarı pigmentleri, özellikle kurkumin,

antiinflamatuar bir etkiye sahiptir," diyor Pole.

Güç "Kurutulmuş veya taze Asya yemeklerine, smoothie'lere ve meyve sularına ekleyin," diyor Pole. Ya da Zerdeçal Altın çay poşetlerini (2,25 £ pukkaherbs.com) deneyin.

2. "Bulantıyı rahatlatmak istiyorum"

SPICE: Ginger

Neden bu kadar süper? Bir böcek mi, yoksa bir katil mi, yeni BFF'nizi zencefil yapın. Ulusal Tıp Akademisyenleri Enstitüsü'nden Stephanie Caley, "Gingeroller ve shogaoller olarak adlandırılan hızlı etkili bileşikler bulantıyı sakinleştirebilir.

Güçlendirin Kızartmış patatesleri, çorbaları veya püresi karıştırın. “Bir mide bulandırıcı içecek için, 500 cm sıcak suya 1 cm dilimlenmiş kök ekleyin,” diyor Caley.

3. "Ben soğuk algınlığı ve grip dışarı çıkmak istiyorum"

SPICE: Sarımsak

Neden bu kadar süper? "Bu

germ mücadele fitokimyasallar allisin ve ajoene içerir," diyor

Caley. Bir ABD araştırması, sarımsakların koruyabildiğini ve soğuk algınlığının sıklığını

düşürdüğünü buldu.

Gücü "Sarımsak kesildikten sonra allisin aktive olur - bu yüzden reçetelere taze sarımsak ekliyorsanız, doğrayın ya da ilk önce - ve birkaç dakika bekle, "diyor Caley. Tadın hayranı değil mi? Hofels Kokusuz Bir-gün Neo Sarımsak İnci Takviyeleri (8.94 $ revital.co.uk) 'ı deneyin.

4. "Ben yağ yakmak istiyorum"

BAHARAT: Tarçın

Neden bu kadar süper? Bu tatlı tatlı tatlandırıcı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Pole, "Bu,

'daki çekleri kontrol altında tutabilir" diyor. “İnsülin direncini arttırıyor ve

yağ metabolize edilmesine yardımcı oluyor - çalışmalar bu tip etkilerini

tip 2 diyabetle kanıtladı," diyor NHS diyetisyen Gulshinder Johal.

Güçlendirin

Bir çay kaşığı veya daha fazla püresi ekleyin , smoothies veya pişirme. Tatlı lezzet, günlük şeker alımınızı azaltmanızı kolaylaştırır. 5. "Periyodu hafifletmek istiyorum"

SPICE: Rezene tohumu

Neden bu kadar süper?

PMS'ye yardımcı olabilir. Evet gerçekten. Urmia'dan Araştırmacı Hassan Pazoki

İran Üniversitesi, rezene ekstresi alarak

sekiz hafta sonra semptomları azalttı. "Rezene tohumları, kas spazmlarını gevşetmeye yardımcı olan esans yağları

ile doludur," diye ekliyor Pole. "Böylece,

menstürasyondan sindirime, kaslıya kadar her türlü krampa yardım edebilirler."

Güçlendirmek

Güçlü rezene çayı (Time To Digest tea, £ 4.50 caleysapothecary.co.uk) veya 1-2tsp tohumları ile (yağları serbest bırakmak için ezilmiş). Heegyum Kim







Güzellik nasıl yapılır: Gucci Westman'la festival makyajı

Güzellik nasıl yapılır: Gucci Westman'la festival makyajı

Mükemmel festival görünümünü mi planlıyorsunuz? Revlon'un Küresel Sanat Yönetmeni Gucci Westman'ın iç izini bulduk. Görünüşün ardındaki ilham: "Baştan aşağı çiçeklere şaşkınlık veren bu eterik balina, o kadar tuhaf ve güzel bir festival gardırobunu destekliyor. narin dantel, püsküllü ve fırfırlı katmanları ile, güzel desenler onun kıyafetine hükmederken, makyaj yaparken cildi güçlendiren bir şeker pembesi ve mürekkebin paletine ulaşır, dumanlı leylak gözleri ve pembe-pembe yanaklar Ona bakmak için ciddi bir çiçek gücü.

Beyoncé ve Blue Ivy, Instagram

Beyoncé ve Blue Ivy, Instagram

Beyoncé ve Blue Ivy hafta sonu boyunca ciddi anne-kızı hedefleri veriyorlardı. Ciddi tatlı Instagram enstantane bir dizi poz, ikilisi çok güzel görünüyordu. Gucci ( > ) giydirilen çiftin, pembe aksan ve tasarım çantalarıyla eşleşerek kıyafetlerini koordine ettiği görülüyordu. Beyoncé bir şeker şerit, pembe biker ceketli metalik dana boyu eteği ve Blue Ivy, dört, metalik bir mini etek, pembe Converse ve süslenmiş bir denim ceket için seçti.

Göbek plastik cerrahi şimdi bir trend, ama nedir?

Göbek plastik cerrahi şimdi bir trend, ama nedir?

Boob işlerinden tasarımcı vajinasına kadar, estetik cerrahi söz konusu olduğunda hiçbir vücut parçası sınır dışı değildir. Ortaya çıkan en son trend, göbek şeklinizin boyutunu veya şeklini değiştirmektir. Ayrıca Umbilicoplasty olarak da bilinir. Özellikle yeni anneler ya da 00'ların göbek deliği piercing trendinin kurbanları arasında popüler.

Bunlarin ilk imgeleri 13 Sebep Neden Sezon 2

Bunlarin ilk imgeleri 13 Sebep Neden Sezon 2

İKinci dizinin 13 Neden Olduğunu Bekliyorsanız Neden , iyi haberlerimiz var - 18 Mayıs'ta Netflix'e geliyor! Tartışmalı şov resmi olarak Aralık 2017'de tamamlandı ve şimdi Netflix bir çıkış tarihi onayladı ve hatta bize yeni bir tanıtım videosu verdi. Heyecan olsun ... Kasetler sadece bir başlangıçtı.