AMAZING sağlık yararları ile 5 baharat

Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor.

2018


Chia, hindistan cevizi yağı, lahana turşusu, kemik suyu: ellerin üstünde superfood yorgunluğu var mı? Bilim adamları artık mutfak dolabımızın zaten olduğunu söylüyorlar - baharat rafı daha kesin. Bu daha doğru gibi. NHS diyetisyen Gulshinder Johal, "Gram için gram, baharatlar yaban mersinden daha fazla antioksidan içerir" diyor. Ve sayısız diğer sağlık yararları vaat ediyorlar. Ayurveda pratisyeni Sebastian Pole, “Yemeklerinizde düzenli bir özellik varsa, zaman içinde bazı işler, diğerlerinin hemen tedavi edici etkisi vardır” diye ekliyor. Eklemek gerekirse:

1. "Ben inflamasyonu yenmek istiyorum"

SPICE: Zerdeçal

Neden bu kadar süper?

"Turmeric'in sarı pigmentleri, özellikle kurkumin,

antiinflamatuar bir etkiye sahiptir," diyor Pole.

Güç "Kurutulmuş veya taze Asya yemeklerine, smoothie'lere ve meyve sularına ekleyin," diyor Pole. Ya da Zerdeçal Altın çay poşetlerini (2,25 £ pukkaherbs.com) deneyin.

2. "Bulantıyı rahatlatmak istiyorum"

SPICE: Ginger

Neden bu kadar süper? Bir böcek mi, yoksa bir katil mi, yeni BFF'nizi zencefil yapın. Ulusal Tıp Akademisyenleri Enstitüsü'nden Stephanie Caley, "Gingeroller ve shogaoller olarak adlandırılan hızlı etkili bileşikler bulantıyı sakinleştirebilir.

Güçlendirin Kızartmış patatesleri, çorbaları veya püresi karıştırın. “Bir mide bulandırıcı içecek için, 500 cm sıcak suya 1 cm dilimlenmiş kök ekleyin,” diyor Caley.

3. "Ben soğuk algınlığı ve grip dışarı çıkmak istiyorum"

SPICE: Sarımsak

Neden bu kadar süper? "Bu

germ mücadele fitokimyasallar allisin ve ajoene içerir," diyor

Caley. Bir ABD araştırması, sarımsakların koruyabildiğini ve soğuk algınlığının sıklığını

düşürdüğünü buldu.

Gücü "Sarımsak kesildikten sonra allisin aktive olur - bu yüzden reçetelere taze sarımsak ekliyorsanız, doğrayın ya da ilk önce - ve birkaç dakika bekle, "diyor Caley. Tadın hayranı değil mi? Hofels Kokusuz Bir-gün Neo Sarımsak İnci Takviyeleri (8.94 $ revital.co.uk) 'ı deneyin.

4. "Ben yağ yakmak istiyorum"

BAHARAT: Tarçın

Neden bu kadar süper? Bu tatlı tatlı tatlandırıcı kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Pole, "Bu,

'daki çekleri kontrol altında tutabilir" diyor. “İnsülin direncini arttırıyor ve

yağ metabolize edilmesine yardımcı oluyor - çalışmalar bu tip etkilerini

tip 2 diyabetle kanıtladı," diyor NHS diyetisyen Gulshinder Johal.

Güçlendirin

Bir çay kaşığı veya daha fazla püresi ekleyin , smoothies veya pişirme. Tatlı lezzet, günlük şeker alımınızı azaltmanızı kolaylaştırır. 5. "Periyodu hafifletmek istiyorum"

SPICE: Rezene tohumu

Neden bu kadar süper?

PMS'ye yardımcı olabilir. Evet gerçekten. Urmia'dan Araştırmacı Hassan Pazoki

İran Üniversitesi, rezene ekstresi alarak

sekiz hafta sonra semptomları azalttı. "Rezene tohumları, kas spazmlarını gevşetmeye yardımcı olan esans yağları

ile doludur," diye ekliyor Pole. "Böylece,

menstürasyondan sindirime, kaslıya kadar her türlü krampa yardım edebilirler."

Güçlendirmek

Güçlü rezene çayı (Time To Digest tea, £ 4.50 caleysapothecary.co.uk) veya 1-2tsp tohumları ile (yağları serbest bırakmak için ezilmiş). Heegyum Kim







Adele Taylor Swift'i

Adele Taylor Swift'i

Adele Swift Taylor Swift'in en büyük satan sanatçısı 2015'in en çok satan müzik sanatçısı olan International Federation tarafından Fonografik Endüstri; En son ünlü dedikodu, moda trendleri, saç ve güzellik ipuçları, günlük Glamour.com. Glamour, Britanya'nın No.1 Adele, Taylor Swift'i dünyanın en çok satan müzik sanatçısı haline getirdi.

Adam Sandler 11 Razzi adaylığı ile rekoru kırdı

Adam Sandler 11 Razzi adaylığı ile rekoru kırdı

Adam Sandler için bir düşünün: Oyuncu ve komedyen, bu yılki rekor 11 adayını bir araya getirdi En Kötü Aktör ve En Kötü Kadın Oyuncu kategorilerinde göz kamaştırıcı Oscar'lar, Razziler. Artık aktörlerin, gösterilerde en çok ödül alan adayların rekorunu kıran onurlu şerefine, "onur" filmleri, 2007'nin Norbit'i için beş adaylık kazanan Eddie Murphy'yi solladı.

Beyoncé'nin yan göz adamı, * fotoğraf

Beyoncé'nin yan göz adamı, * fotoğraf

Beyoncé, basketbol fanatiği çekerek fotoğrafladı Steve Cespedes, son bir basketbol maçında ciddi bir yan gözle. Ama şimdi, "kibarın ötesinde" olduğunu söyledi. Beyoncé, maçta ünlü çiftin yanına oturduğunda, basketbol maçında Steve Cespedes'i bir yan göze soktu. Anlaşılan Steve, Yardım edin ama Bey'in gözü geldiğinde ünlü çiftin bakışını.

Justin Bieber ve Adriana Lima Cannes'da takıldı mı?

Justin Bieber ve Adriana Lima Cannes'da takıldı mı?

Ile güncel tutun Raporlara göre, yeni tek - ve süper sıcak - Adriana Lima bu ayın başlarında Cannes'da Justin Bieber ile arkadaşlık sahnesine geri döndü. Adriana son zamanlarda kocasından ayrıldı beş yıl boyunca Sırp basketbol oyuncusu Marko Jaric, Biebs açık bir kız arkadaşı Selena Gomez ile ayrıldıktan sonra serbest bir ajan iken, her ikisi de Cannes Film Festivali'ni mega-eğlenceli bir oyun alanı olarak gördüler!